Українські рефератиучбові матеріали на українській мові

RefBaza.com.ua пропонує студентам та абітурієнтам найбільшу базу з рефератів! Також ви можете ділитися своїми рефератами для поповнення бази.

Волейбол

Реферат: Волейбол

План:

1. ПРАВИЛА ІГРИ . 1

2. ИЗУЧЕНИЕ ТЕХНИКИ ІГРИ . 1

2.1. Техніка нападу. 2

2.1.1. Пересування. 2

2.1.2. Подачи. 2

2.1.3. Передачі. 3

2.1.4. Нападаючі удари 4

2.2. Техніка захисту 5

2.2.1. Прийом м'яча. 5

3. ВЫВОД ПО РОБОТІ. 5

4. СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛІТЕРАТУРИ: 7

1. ПРАВИЛА ІГРИ

Гра виготовляють майданчику, що дає прямокутник 18х9 м. Вона має бути твердою і рівній. Майданчик обмежується короткими (лицьовими) лініями та довгими (бічними). Середины бічних ліній з'єднуються прямий лінією, що називається середньої. З віддалі 3 м середньої лінії паралельно їй проводять лінії, що з'єднують бічні лінії – це лінія нападу. Ширина всіх ліній розмітки майданчики 5 див, вони входить у розміри ограничиваемых ними площ. Колір лінії має вирізнятися від кольору майданчики.

Над середньої лінією майданчики натягається сітка довжиною 9.5 метрів і шириною 1 м. Сітка кріпиться двома стійках (стовпах), які з відривом не ближче 50 див від бічних ліній. Висота сітки у середині майданчики мусить бути 2.43 м. для чоловічих команд і 2.24 м – для жіночих. У команді має не більше 12 гравців; 6 гравців, початківців гру у цій партії, вважаються основними, діють у зонах. Гравців, утримуваних сітки (зони 2, 3, 4), називають гравцями передній лінії, інших – гравцями задньої лінії, вони вважаються запасними і розташовуються близько майданчики на відведених місцях. Будь-який основний гравець у кожної партії може бути одна раз замінений запасним гравцем. І проти неї знову повернутися до гру замість раніше що замінив його запасного гравця.

Змагання проводяться із трьох чи п'яти партій – передбачається становищем про змагання. Победившей вважається команда, виграє два чи три партії. Після кожної партії, соціальній та третьої (п'ятої) вирішальної партії при рахунку «8» виробляється зміна сторін. Команді зараховується очко, коли за її подачі помилку робить команда суперника. Партія вважається виграної, коли одне з команд набрала 15 очок чи перевагу у 2 очки за однакової кількості рахунки (наприклад, 16:14, 17:15 тощо.).

Під час гри кожна команда має право тричі направлення м'яча набік суперника. Касание м'яча при блокуванні за удар не зараховується. Приймати м'яч дозволяється будь-який частиною тіла вище пояса. Касание м'яча має коротким, уривчастим. Один і хоча б гравець немає права стосуватися м'яча двічі поспіль: виняток становить прийом м'яча після блокування. При одночасної помилці, допущеної двома гравцями різних команд, м'яч переграють.

При блокуванні дозволяється переносити руки над сіткою набік суперника, та заодно блокуючі немає права стосуватися м'яча, поки команда суперника не завершить дію, яким спрямовує м'яч убік блокуючих.

М'яч може бути перебито набік суперника над сіткою не більше її ширини (9 м). Якщо м'яч перетнув площину сітки за цими межами, команді зараховується помилка. Касание м'ячем сітки у межах перестав бути помилкою (крім подачі). Касание майданчики протилежної команди будь-який частиною тіла вважається помилкою. Наступати на середню лінію можна.

Кожна команда у кожному партії має право два перерви у грі по 30 з кожен.

2. ИЗУЧЕНИЕ ТЕХНИКИ ІГРИ

Техніка гри поділяється техніку нападу (переміщення, подачі, передачі, нападаючі удари) і техніку захисту (переміщення, прийом м'яча, блок).

2.1. Техніка нападу

2.1.1. Пересування.

Під час гри, як виконати той чи інший технічний прийом, волейболіст переміщається площадкою. Мета цих переміщень – вибір, і заклопотаність до виконання конкретного технічного прийому нападу чи захисту. Для швидкого руху перед переміщенням гравець має взяти стартову стійку готовності. Вирізняють такі типи стартових стійкий:

· Стала – одну ногу (частіше ліву) ставлять попереду інший, ноги зігнуті в колінах (кут згинання між стегном і гомілкою 130-150 градусів), тулуб злегка нахилено вперед, руки зігнуті в ліктях і винесені вперед тулубом гравця (найчастіше застосовується прийому подачі).

· Основна – стопи обох ніг розташовані на півметровій одному рівні з відривом 20-30 див друг від друга. Важкість тіла рівномірно розподілено на обидві ноги, ОЦТ тіла гравця проектується посередині площі опори. Ноги зігнуті в колінах (кут згинання між стегном і гомілкою 140-160 градусів), тулуб нахилено вперед. Така стійка використовується переважають у всіх технічних прийомах; у своїй можна стояти нерухомо (статична стартова стійка), можна переступати з ноги на ногу (динамічна стартова стійка), що у відомої мері полегшує початок руху.

Переміщення площадкою здійснюється ходьбою, бігом, стрибком.

· Ходьба – на відміну звичайного кроку ногу виносять вперед злегка зігнутою (так званий пригибной крок). Це дозволяє уникнути вертикальних коливань ОЦТ гравця і швидко приймати початкове положення до виконання технічних прийомів.

· Біг – відрізняється стартовими ускорениями, різкими змінами напрями руху, і різкими зупинками. Останній біговій крок може бути найбільшим і закінчується стопорящим рухом, аналогічним напрыгивающему кроку при нападающем ударі.

· Стрибок – широкий крок з безопорной фазою. Зазвичай, стрибок узгоджується з кроком чи бігом. Переміщення часто закінчується стрибком, що дозволяє швидше його завершити.

2.1.2. Подачи

Подача – технічний прийом, з допомогою якого м'яч вводять у гру. Наступати на лицьову лінію майданчики чи переступати їх у момент виконання подачі забороняється. Удар може бути завдано по м'ячу, що у повітрі. Подача вважається правильної, якщо м'яч пролетів над сіткою не більше ширини 9 м (між антенами і обмежувальними стрічками), не зачепивши її. Подача вважається неправильної, якщо м'яч впаде поза майданчики: торкнеться гравця яка подає команди; виробляється кидком чи поштовхом; виконано двома руками; зроблена з порушенням черговості на зміну місць; торкнеться будь-якої частини подає після підкидання.

Розрізняють чотири способу подачі: нижня пряма, нижня бічна, верхня пряма і верхня бічна.

В усіх життєвих варіантах подачі перед його виконанням гравець має взяти початкове положення. У цьому ліву ногу (для правші) ставиться попереду правої, ноги кілька зігнуті в колінах (кут згинання між стегном і гомілкою 130-160 градусів). Ліва плече попереду правого, тяжкість тіла рівномірно розподілено на обидві ноги. Ліва рука зігнута в лікті і винесено вперед перед тулубом, м'яч лежить долоні. Права рука унизу й готується до замаху. Гравець дивиться вперед.

Нижня пряма подача. Занимающийся стоїть обличчям до сітці. М'яч лівицею плавно підкидає вгору на висоту до 0.5 м вище над головою. Поруч із підкиданням м'яча правої рукою виконує замах тому вниз. При зниженні м'ячі у польоті приблизно рівня грудях гравець маховим рухом прямий правої руки ззаду вниз вперед виконує ударне рух. Поруч із махом виробляє поворот тулуба навколо вертикальної осі, праве плече виводить вперед. Із початком ударного руху ноги випрямляються, тяжкість тіла переноситься на попереду вартісну ногу. Удар по м'ячу наноситься напруженої долонею попереду гравця лише на рівні його пояса те щоб після удару м'яч летів уперед і вгору. Після удару рука витягується у бік руху м'яча.

Нижня бічна подача. Занимающийся стоїть боком до сітці. М'яч лівицею підкидає вгору. Поруч із підкиданням правої рукою виконує замах вниз тому, праве плече відводить тому і кілька опускає вниз. При зниженні підкинутого м'яча маховим рухом прямий правої руки ззаду вправо вперед ударне рух разом з обертанням тулуба навколо вертикальної осі і виведенням правого плеча вперед. Ноги у своїй випрямляються, тяжкість тіла переноситься на попереду вартісну ліву ногу. Удар по м'ячу наноситься напруженої увігнутим пензлем знизу збоку попереду тулуба що займається лише на рівні його пояса. Рука після удару витягується уперед, у напрямі сітки, хіба що супроводжуючи м'яч.


Схожі реферати

Статистика

[1] 2 3