Українські рефератиучбові матеріали на українській мові

RefBaza.com.ua пропонує студентам та абітурієнтам найбільшу базу з рефератів! Також ви можете ділитися своїми рефератами для поповнення бази.

Структура тренувальних навантажень в заняттях з юними бігунами на середні дистанції

Реферат: Структура тренувальних навантажень в заняттях з юними бігунами на середні дистанції

Оглавление

Запровадження

Глава 1. Літературний огляд

1.1 Вікові закономірності становлення і збереження спортивного майстерності.

1.2 Еволюція методики підготовки юних бігунів на середні дистанції.

1.3 Етапи багаторічної спортивної тренування юних атлетів.

1.3.1 Етапи початковій підготовки.

1.3.2 Етап початковій спеціалізації

Глава 2. Структура тренувальних навантажень юних бігунів на середні дистанції.

2.1 Підготовка юних бігунів по Якімову А. М. (1983)

2.1.1 Обсяг бігових коштів тренування.

2.1.2 Соревновательный контрольний біг.

2.2 Підготовка юних бігунів на середні дистанції по

Ивочкину У. У. (1986)

2.3 Підготовка юних бігунів на середні дистанції по Травину Ю.Г. (1986)

2.4 Структура соревновательных навантажень юних бігунів на середні дистанції.

2.5 Порівняльний аналіз підготовки юних бігунів на середні дистанції

Висновки

Список літератури

Запровадження

Рівень результатів російських л/атлетов останні кілька років помітно знизився. І якщо спринті, спортивної ходьбі і технічних видах програми змагань наші спортсмени завойовують призові місця на міжнародній арені, то чоловічому бігу на середні і довгі дистанції відставання більш як помітно. На думку тренерів збірної команди країни з видам витривалості (Евстратов У. М.; Епишин З. Д.; Кулаков Ю. З. 1986 ) проблема не в тому, що лідерам збірної що неспроможні проявити себе, а й у низьких результатах з бігу на середні і довгі дистанції у країні у цілому. Так, для проходження в до фінальної частини чемпіонату Росії у бігу на 800 м, 1500 м, 5000 м, 3000 м з перешкодами досить показати результат рівня КМК, котрий іноді 1-го дорослого розряду.

Однією з основних такої стану справ не якісна підготовка юних спортсменів. Йдеться як у тому, що результати лідерів юнацьких і юніорських збірних також відстають від світових, а й більшість членів цих команд, обдаровані атлети, які подають великі надії, не домагаються надалі по-справжньому результатів чи закінчують атлетика, ледь досягнувши 20 – 22лет.

Це, насамперед, великий завантаженістю юних атлетів змаганнями (Попов 2000-го). Багато юні спортсмени «закривають» одночасно юнацькі, юніорські і дорослі календарі.

Інша причина - часті помилки у роботі тренерів, що порушують принципи поступовості, які використовують форсовані методи тренування, або «дорослі» навантаження регулярно працюють з юнаками і особливо - з юніорами.

У той самий час аналіз спортивної практики і літературних даних, що стосуються підготовки юних бігунів на середні дистанції, показує слабку вивченість питання. Досліджень з цього питання вочевидь не досить (Травин Ю. Р. 1986; Кулаков У. М. 1986). На думку ряду фахівців (Травин Ю. Р. 1980; Куличенко У. Р. 1986; Горшков У. А. 1983, Якимів А. У1983) це положення на сучасному розвитку бігу на середні дистанції неспроможна забезпечити належного рівня підготовки бігунів у досягненні результатів світового класу.

У юнацькому спорті спрямованість для досягнення результатів є віддаленій метою, але в місце висувається ефективність базової підготовки. Тому спортивний результат, як цілком слушно стверджують фахівці (Димин, 1973; Валік, 1974; Наватников, 1980) може бути головний критерій регулярно працюють з дітьми і юнаками. У цьому тренувальні навантаження в юнацькому спорті нічого не винні бути максимальними. І як Суслов Д. П. (1979), кожному рівню спортивних досягнень має відповідати свій рівень обсягів продажів і інтенсивності тренувальних навантажень. Тобто, кожному результату мусить бути своя «ціна навантаженнях».

Тому визначення оптимальних обсягів тренувальних навантажень, залежно від його віку, рівня підготовленості, а як і планованого спортивного результату бачиться дуже важливим.

Об'єкт дослідження: Структура тренувальних навантажень юних бігунів на середні дистанції.

Предмет дослідження: Структура тренувальних навантажень юних бігунів на середні дистанції (15 – 16, 17 – 18).

Мета: Виявити раціональну структуру тренувальних навантажень юних бігунів на середні дистанції.

Завдання:

1. Проаналізувати літературу з цієї проблеми

2. Виявити оптимальний обсяг бігових навантажень у юних средневиков.

3. Виявити оптимальне співвідношення коштів підготовки юних бігунів обсягу біговій навантаження.

Діяльність використовувався метод теоретичного аналізу, описи, узагальнення.

1.1 Вікові закономірності становлення і збереження спортивного майстерності з бігу на середні дистанції

Останніми десятиліттями у пресі отримав широку підтримку теза загального омолодження спорту найвищих досягнень. Обминаючи сувору наукову перевірку, це закріплюється директивними документами. Так було в Положенні про ДЮСШ (1987 р.) вік котрі займаються в навчально-тренувальних групах легкій атлетиці (етап початковій спортивної спеціалізації) жорстко регламентований: 1-ї рік навчання - 12 років, 2-ї - 13 , 3-й - 14, 4-й - 15 років.

Не виправдано ні з наукової, ні з практичною точок зору. Приміром, ніхто у складі найкращих і призерів всесоюзних спартакіад школярів 1984 року у Ташкенті з бігу на 800 і 1500 м потрапляв згодом у збірну команду країни, і тільки 3 людини виконали нормативи майстра спорту. За даними Бойко А. (1989), із 8 поколінь (1945 - 1952 рр. народження) провідних юніорів з бігу на середні дистанції лише 15,9% зберегли своє представництво до списків 25 кращих бігунів країни у оптимальному тих дистанцій віці.

Група дослідників (Линец М.; Оренчак І., 1990)изучила 26 персоналій висококваліфікованих бігунів на 800 метрів і 20 - на 1500м, мають особисті рекорди буде в діапазоні 1.45,2 - 1.41,73 і 3.34,57 - 3.29,46 відповідно. При аналізі виходили речей, що бігуни бралися до спеціалізованим тренувань протягом року на початок систематичних виступів у змаганнях на обраної дистанції.

Оптимальний вік початку спеціалізації з бігу на 800 м перебуває у діапазоні 12 - 16 років, з бігу на 1500 м – 13 - 16 років, вік перших великих міжнародних успіхів - буде в діапазоні 19 - 21 року (1500 м – 20 - 22 року), вік найвищих досягнень - буде в діапазоні 22 - 25 років (1500м – 27 - 33 року). (Линец М., 1990 р.)

зважаючи на викладене, в навчально-тренувальні групи ДЮСШ доцільно зараховувати юних бігунів на середні дистанції віком від 12 - 13 до 15 - 16 років, не дотримуючись суворо вікової регламентації Положення, інакше можна втратити великий загін потенційно перспективних бігунів. Практика показує, що майже 70% провідних бігунів світу на 800 м розпочали спеціалізованим тренувань в 14 років і потім, серед видатних бігунів на 1500 м взагалі немає таких, хто розпочав б спеціалізацію о 12-й років. Перші великі успіхи у змаганнях слід планувати на вік 19 - 22 року, а найвищі досягнення - на вік від 22 - 23 до 25 - 27 років. Після цього особливо обдаровані бігуни ще протягом 4 - 6 років показувати результати, близькі до особистим рекордам і дозволяють успішно виступати на міжнародній арені. (Линец М.; Оренчак І., 1990 р.).

1.2 Еволюція методики підготовки юних бігунів на середні дистанції

У виконанні вітчизняної методичної літературі окремі поради й рекомендації, присвячені тренуванні з бігу на середні дистанції, можна зустріти вже у роботах 1916 – 1930г.г., проте ці вказівки мають занадто загальний характері і належать до основному до віку 18 –19 років.

Щодо невисокий рівень набутків у бігу на середні дистанції практикується в членів збірної команди країни, областей, міст, що свідчить про недостатньою підготовці резервів у цьому виді легкій атлетиці.

Наблюдающийся останніми роками зростання досягнень на етапі поглибленої тренування з бігу на середні дистанції пов'язаний, переважно, зі збільшенням обсягу й інтенсивності тренувальній навантаження (Бондарчук А. 1991).

Вже час обсяг тренувальних навантажень найсильніших бігунів там досяг 3500 – 5000 км і більше на рік. Цього домогтися лише за повної відповідність обсягу й інтенсивності тренувальних навантажень віковим особливостям підлітків і юнаків. Дотримання цих навантажень вимагає щоденних занять, які включають пробегание 15 – 20 км.


Схожі реферати

Статистика

[1] 2 3 4 5 6