Українські рефератиучбові матеріали на українській мові

RefBaza.com.ua пропонує студентам та абітурієнтам найбільшу базу з рефератів! Також ви можете ділитися своїми рефератами для поповнення бази.

Методика навчання барьерному бігу дітей на етапі початковій підготовки

Реферат: Методика навчання барьерному бігу дітей на етапі початковій підготовки

План:

1. Короткий опис виду.

2. Методика навчання барьерному бігу.

3. Помилки у техніці і їх усунення.

Біг із бар'єрами проводиться на дистанціях 110 м. (чоловік.), 100 м. (дружин.) і 400 м. (чоловік. і дружин.). Змагання з барьерному бігу в закритих приміщеннях включають як класичні (110, 100 м.), і укорочені (50-60 м.) дистанції.

Змагання юних спортсменів по барьерному бігу проводяться на дистанції від 50 до 300 м.

Біг із бар'єрами характеризується відносної нетривалістю роботи, але за великий (і навіть максимальної на коротких дистанціях) її потужності. Барьерный біг належить до групи швидкісно-силових видів легкій атлетиці. Високі спортивні досягнення барьеристов залежать насамперед від рівня розвитку швидкості, швидкісних здібностей і силових якостей, і навіть від спеціальної витривалості. У бігу з бар'єрами значної ролі грає техніка подолання бар'єрів і бігу з-поміж них, і навіть своєрідний режим бар'єрного бігу.

Техніка бар'єрного бігу в різних дистанціях специфічні. Для детального її розгляду (і забезпечення ефективнішого навчання) у структурі бігу з бар'єрами виділяю фази: старт і стартовий розбіг, біг дистанцію з подоланням бар'єрів і финиширование.

Показники техніці бігу з бар'єрами служать визначення ефективності дій спортсменів під час досягнення ними конкретних спортивних результатів. Слід врахувати, що техніка бар'єрного бігу включає у собі як структурно-техническое досконалість цілісного спортивного руху, а й тих чинників і характеристики, які беруть участь у управлінні, і регуляції технічних дій барьеристов і забезпечують високий кінцевий результат бар'єрного бігу.

Барьерный біг потребує певної підготовленості опорно-рухового апарату спортсмена, достатньої сили, швидкості, рухливості в суглобах з огляду на специфіку бігу різні дистанції. Це є один їх попередніх умов для навчання техніці виду. До вправ, які розвивають групи м'язів, які беруть безпосередню у бар'єрному бігу, слід віднести вправи, які сприятимуть розвитку м'язів передній і задньою поверхні стегна, гомілки, стопи, тулуба. Особливо необхідно виділити вправи, які збільшують ступінь рухливості в тазостегнових суглобах. Недолік рухливості в суглобах призводить до появи багатьох помилок у техніці. Розвиток сили м'язів, оточуючих тазостегновий суглоб, від яких величина амплітуди рухів і потужність зусиль при подоланні бар'єрів, як і становить значну частину спеціальної підготовки барьериста.

Особливу увагу проблема навчання дітей і формування детальних навичок представляє у дитячому віці.

Фундаментальна обізнаність із дітьми передбачає початкове навчання спортивним вправ, методика навчання в багатьох видах спорту страждає тим, що вона, шикуючись загальних діалектичних принципах, часто вже не враховує особливостей сприйняття рухової інформації координаційної здібності учнів.

До поширених недоліків сучасних методик навчання ставляться надмірна поступовість, удлиняющая процес навчання спортсмена, і найчастіше слабкий облік діалектичного єдності форма та змісту.

Якщо навчання відбувалося дітей бігу з бар'єрами ці загальні недоліки виражаються у тому, на етапі початкового навчання діти довгий час практично позбавлені цілісного виконання вправи. Відповідно до існуючої методиці навчання змушені розучувати схему рухів у вправах дома й удосконалювати техніку бар'єрного бігу в спрощених умовах, характеризуемых низькою швидкістю пересування на зручно розставлених і надмірно знижених бар'єри.

Дітям, особливо молодого віку, такі навчання ще ускладнюються тим, що вони виявляються непідготовленими до сприйняття такого роду інформації. Заучивание і запам'ятовування рухів у абстрактних умови, коли немає актуальною потреби у їх проявах, порушує природність рухів.

Про результати проведених досліджень показують, що освоюють техніку бар'єрного бігу й не так під впливом спеціального навчання (показ, розповідь, підготовлені і спеціальні вправи), як під впливом пристосувальних дій зі ходу виконання вправи за умов цілісної бар'єрній ситуації – оптимальна висота бар'єрів, відстань тощо. буд.

Річ у тім, що з компонентів, складових барьерную ситуацію, і у цілому викликає в учнів певну рухову реакцію, проявляющуюся у тому чи іншого формі рухів. Так, підвищенням швидкості бігу діти збільшують нахил тулуба, підвищують частоту кроків, а окремих випадках збільшують їх довжину.

У бігу з бар'єрами рухові реакцію висоту бар'єрів, відстані з-поміж них і швидкість бігу виявляється у комплексі. Елементи рухів набувають нове значеннєве зміст. Вони, змінюючись формою, взаємно зумовлюють одне одного. Причому форми рухів і принцип взаємозв'язку з-поміж них визначаються непросте механічної послідовністю, а фізичними зусиллями. Обучаемые зазвичай оцінюють свої фізичні можливості, тож у разі гострий дефіцит фізичних сил прагнуть ощадного, до більш сучасному способу виконання вправи у цілому або окремих елементів.

Отже, цілісність бар'єрній ситуації є неодмінною умовою в поисково-приспособительной діяльності учнів, недооцінка хоча самого з званих компонентів, наприклад, відстань між бар'єрами позбавляє учнів важливого моменту них орієнтиру, відповідаючи яких вони ведуть побудова своїх рухів. Рух на таких випадках починають набувати високу варіативність як і бігу, так під час переходу через бар'єр.

Барьерный біг то, можливо рекомендований як цілісне вправу Вже з молодшого шкільного віку. Високий ефект наслідків (розвиток у наступні роки здобуті свого часу здібностей) робить цю вправу особливо цінним, а швидкість освоєння вправи на доступному рівні дозволяє застосовувати його не спеціалізованими ДЮСШ, а й у звичайних уроках фізичної культури загальноосвітніх школах.

Для ефективного навчання барьерному бігу необхідно дотримуватися такі практичні рекомендації:

1. З метою успішного побудови занять із дітьми треба зазначити вікові особливості формування рухових навичок і, відповідаючи цим вирішувати відповідні завдання.

2. Діти мають високої приспосабливаемостью своїх дій. Потрапляючи на відповідні умови, вони швидко вирішують рухову завдання на характерне їм віковому рівні. У цьому плані під час навчання дітей треба виходити їх основних, загальних всім вікових груп, положень, що з саморегуляцией руху:

а основі дітей, незалежно від своїх віку, має лежати цілісний метод вправ, бо тільки під час навчання цим методам діти одержують найбільші можливості до цілеспрямованої поисково-приспособительной діяльності;

б) враховуючи високу приспосабливаемость дій дітей, за її навчанні слід особливу увагу приділяти умовам, що спонукає до цих дій, тобто розстановці бар'єрів і активизирующему чиннику діяльності – швидкості бігу.

3. А, щоб діти сприймали бар'єрне біг й кількістю кроків як найзручніший і обов'язковий спосіб пересування, доцільно перший три заняття провести за такої розстановки, яка викликала в дітей віком особливих труднощів. Подальші ускладнення умов бар'єрній ситуації у межах, дозволяють дітям зберігати три кроку між бар'єрами, одна із способів, що спонукають дітей до вдосконалення рухів.

4. На занять із барьерному бігу увагу дітей звертається на найзагальніші, провідні елементи руху, легко піддаються контролю. Навчання відбувається в послідовності, що дозволяє дітям самим налаштовуватися виконання вправи.

Помилки у техніці виконання бар'єрного бігу і їх усунення.

Типові помилки під час навчання

Кошти їх виправлення

Пасивний підхід до бар'єра із слабким прискоренням.

Занадто близький підхід до бар'єра і переступання нього.

Передчасний нахил тулуба біля входу до бар'єр.

Опускание гомілки і піднімання ступні під час переходу бар'єра.

Випрямлення тулуба при сході з бар'єром.

Короткий перший крок було після сходу з бар'єром.

Несогласованные руху рук і ніг з бігу через слабкої рухливості в тазостегнових суглобах.  

Подолання занижених бар'єрів за умов, наближених до змагальних.

Нанесення позначки відштовхування; використання нижчого першого бар'єра.

Долати бар'єри з акцентуванням підйомом стегна махової ноги; не поспішати м її випрямленням; остаточно відштовхуватися на бар'єр.

Спеціальні вправи для толчковой ноги у опори й у русі на доріжці.

Наголошувати опускання махової ноги ближчі один до бар'єра; розумну ногу виносити не вгору, а вперед.

Подолання кількох бар'єрів до одного крок (відстань між бар'єрами від 14 до 16-17 стоп).

Виконання будь-яких спеціальних вправ барьериста обов'язково обох ніг.


Схожі реферати

Статистика

[1] 2