Українські рефератиучбові матеріали на українській мові

RefBaza.com.ua пропонує студентам та абітурієнтам найбільшу базу з рефератів! Також ви можете ділитися своїми рефератами для поповнення бази.

Концепція здорового життя

Сторінка 4

Режим дня

Неодинаковые умови життя, праці та побуту, індивіду альные відмінності людей неможливо рекомендувати один вари ант добового режиму всім. Проте його основні тези мають дотримуватися усіма: виконання різних видів дея тельности у суворо певний час, правильне чергування роботи і відпочинку, регулярне харчування. Особливу увагу потрібно приділяти сну - основному і не заменимому виду відпочинку. Постійне недосипання небезпечно тим, що може викликати истоще ние нервової системи, ослаблення захисних сил організму, сни жение працездатності, погіршення самопочуття.

Вивчення захворюваності дійшли висновку, причиною основної маси захворювань стають різні порушення режи мало. Беспорядочный приймання їжі у різний час неминуче веде до шлунково-кишковим захворювань, відхід до сну в раз особисте час - до безсонні і нервового виснаження, порушення планомірного розподілу роботи і відпочинку знижує работоспо собность.

Режим має лише оздоровче, а й воспита тельное значення. Суворе його дотримання виховує такі ка чества, як дисциплінованість, акуратність, організованість, цілеспрямованість. Режим дозволяє людині раціо нально використовувати кожний годину, щохвилини свого часу, що розширює можливість різнобічної та змістової життя. Кожній людині слід виробити ре жим, з конкретних умов свого життя.

Важливо дотримуватися наступний розпорядок дня:

Підвестися щодня те й водночас, займатися регулярно ранкової гімнастикою, є у встановлені годинник, чергувати розумову працю з обмеженими фізичними вправами, дотримуватися правил особистої гігієни, ознайомитися з чистотою тіла, одягу, взуття, працюватимете, і спати на добре провітрюваному приміщенні, лягати спати за одну і те час!

Укладання

Сьогодні багато хто людина, яка у країнах хоч будь-якого технічного прогресу, має багато справ України та обов'язків. Інколи йому бракує часу навіть у свої справи. Через війну, з горою дріб'язкових технічні проблеми людина просто забуває головні істини і цілі, заплутується. Забуває про своє здоров'я. Він спить ночами, не ходить у походи, не бігає вранці, їсть з книжкою… А спитай в нього: “Хто ж здоров'я?”… І нічого він вам цього не відповість. Забудет він про це запитання. А згадає вас (який задав це запитання) лише десь у кардио- чи онкодиспансері. Але, швидше за все, буде пізно… І почне він розповідати вам той самий, було викладено вище… Але ось питання: чи потрібні йому що тепер його матеріальних цінностей? Напевно немає…

Отож, давайте вкотре продумаємо свої життєві завдання і цілі, виділивши цим час задля зміцнення здоров'я.

Здоровий спосіб життя є суб'єктивно значимим, у збереженні й зміцненні здоров'я кожної людини необхідна перебудова свідомості, ламка старих поглядів на здоров'я, зміна стереотипів поведінки, т.к. «Здоровий людина буває, нещасливий, але хворий може бути щасливий. Здоров'я - це, без якої життя не дає задоволення і цього щастя».


Схожі реферати

Статистика

Реферат: Концепція здорового життя
Рубрика: Спорт, Фізична культура
Дата публікації: 2013-01-28 13:58:21
Прочитано: 32 раз

1 2 3 [4]