Українські рефератиучбові матеріали на українській мові

RefBaza.com.ua пропонує студентам та абітурієнтам найбільшу базу з рефератів! Також ви можете ділитися своїми рефератами для поповнення бази.

Дослідження впливу фізичних вправ на свіжому повітрі до рівня захворюваності студентів

Реферат: Дослідження впливу фізичних вправ на свіжому повітрі до рівня захворюваності студентів

СОДЕРЖАНИЕ:

ЗАПРОВАДЖЕННЯ ………………………………………………… 3

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛІТЕРАТУРИ ПО ПРОБЛЕМІ 8

ГЛАВА 2. МЕТОДИКА ДОСЛІДЖЕННЯ 30

2.1. РІВЕНЬ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ СТУДЕНТІВ. 32

2.2. ФИЗИЧЕСКИЕ ЯКОСТІ СТУДЕНТІВ. 34

2.3. РІВЕНЬ УСПЕВАЕМОСТИ СТУДЕНТІВ. 40

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТИ ТА ЇХНІ ОБГОВОРЕННЯ 41

3.1. ЗА РІВНЕМ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ СТУДЕНТІВ. 41

3.2. ЗА РІВНЕМ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ 43

3.3. ЗА РІВНЕМ УСПЕВАЕМОСТИ СТУДЕНТІВ. 46

ВИСНОВКИ ……………………………………………………… 48

Рівень захворюваності. 48

Фізична підготовленість. 48

Рівень успішності. 49

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦІЇ 50

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛІТЕРАТУРИ . 52

ПРИЛОЖЕНИЕ 54

ЗАПРОВАДЖЕННЯ

Двигательная активність – це будь-яка м'язова активність, що дозволяє підтримувати хорошу фізичну форму, покращувати самопочуття, забезпечувати приплив енергії, дає додатковий стимул життя.

Загальновідомо, у процесі еволюції людини зміни функцій організму торкнулися більшою або меншою мірою всіх систем людини. Найбільші зміни зазнали психіка чоловіки й процеси його впливу на регулятори життєвих функцій організму. Науково-технічний прогрес у процесі еволюції людини постійно збільшувався обсяг необхідної інформації, тобто навантаження розум, до того ж час обов'язкова фізична навантаження зменшувалася. Це спричинило порушення системи рівноваги, що склалася у людському організмі.

Людське тіло у протягом тисячоліть виробило здатність зустрічати зовнішній подразник мобілізацією фізичних резервів. Нині сила подразників невпинно зростає, фізичні сили наводяться в готовність до дії, а дати раду неможливо. Більша частина фізичної навантаження виконують за людини механізми. Ми ніби перебуваємо у ситуації постійної готовності до дії, яке нам зась виконати, і тіло, зрештою, починає відчувати негативні наслідки такої стану [8].

Збільшення емоційних навантажень неминуче (потік інформації стає дедалі більше), а фізичні навантаження постійно скорочуються. До сформування умов підтримки свого здоров'я на необхідного рівня потрібна фізична навантаження. Людина має сам виробити у собі постійну звичку займатися фізичними вправами, щоб забезпечити гармонійне рівновагу між розумовими і фізичними навантаженнями. Це з основних частин індивідуальної системи здорового життя.

Тренированность надає людині упевненість у собі. Люди, постійно займаються фізичної культурою, менше схильні до стресу, вони краще виходить із занепокоєнням, тривогою, пригніченістю, гнівом і навіть острахом. Вони лише здатні легше розслабиться, а й вміють зняти емоційну напругу з допомогою певних вправ. Фізично треновані люди краще виходить із хворобами, їм було легше вчасно засипати, сон вони міцніше, їм потрібно менше, щоб виспатися. Деякі фізіологи вважають, кожен годину фізичної активності подовжує життя особи на одне 2-3 години.

Важливу роль задля збереження й зміцнення здоров'я має загартовування організму. Загартовування разом із рухової активністю одна із ефективних коштів зміцнення здоров'я.

Загартовування – це зростання стійкості організму до несприятливого впливу ряду факторів довкілля (низькою чи високої температури тощо.) шляхом систематичного на організм цих факторів.

Найважливішою в дослідженнях є вироблення стійкості організму до холоду, оскільки охолодження організму грає великій ролі у розвитку респіраторних вірусних захворювань. У фізично незакаленных людей результаті охолодження зменшується здатність організму протистояти збудників хвороб. Під упливом охолодження знижується рівень обмінних процесів, послаблюється діяльність центральної нервової системи. Усе усе веде до послаблення організму, сприяє загострення наявних хронічні захворювання або виникнення нових.

Використання закаливающих процедур було відомо людині ще давні часи. Закаливанию з метою зміцнення здоров'я відводив великій ролі давньогрецький лікар Гіппократ. На його думку: «Особливою цілющої силою мають холодові закаливающие процедури, інші ж, хто тримає тіло у теплі, набувають зніженість м'язів, слабкість нервів, непритомність і кровотеча».

Для проведення закаливающих процедур необхідно максимально використовувати чинники довкілля: воду, сонце й повітря.

У зв'язку з цим метою нашого дослідження буде: досліджувати можливі підвищення ефективності занять фізичними вправами на свіжому повітрі проти заняттями у залі.

Для проведення нашого дослідження сформульовані такі:

1. Провести порівняльну оцінку рівня захворюваності студентам, котрі займаються на свіжому повітрі в залі.

2. Оцінити з допомогою спеціальних тестів зростання фізичних якостей (швидкість, сила і швидкісна витривалість) студентам, займалися на свіжому повітрі в залі.

3. Вивчити вплив занять на свіжому повітрі, до рівня успішності студентів.

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛІТЕРАТУРИ ПО ПРОБЛЕМІ

Зустрічаючись щодня зі знайомими людьми, говоримо: «Здрастуйте!», прощаючись, хотілося б: «Бувай здоровий!» Найкращі побажання на Новий рік та день народження обов'язково розпочинаються з побажання міцного здоров'я. І це випадково. Люди давно зрозуміли, що інколи – найвища цінність життя.

На жаль, як серед молоді поширене зневажливе ставлення до свого здоров'я. Їм, що інколи безмежно. Неправильна організація праці, недосипання призводять до перенапруги організму, до нервозам. Переохлаждение загрожує на захворювання. Є така приказка: «Здоров'я, як і зручності, їх помічаєш, що вони відсутні».

Хто ж здоров'я? Одна особа не занедужує грипом навіть за його епідемії, іншим досить «чхнути», і вона вже хворий. Один в ополонці взимку купається і навіть нежитю не отримає, інший погуляє на свіжому морозному повітрі – і вона ангіна. Про першу говоримо, що він міцне здоров'я, про друге, що він слабке здоров'я. Отже, здатність протистояти захворювань це і є здоров'я? Так, це, але лише.

Інше визначення здоров'я – здатність зберігати рівновагу між організмом і мінливою зовнішньою і внутрішньою середовищем. Будь-який організм має великими резервами у підтримці такого рівноваги.

Хто ж резерв? Можна пояснити з прикладу. Серце людини у стані спокою за хвилину перекачує близько чотирьох літрів крові. При навантаженні (приклад, при бігу на 3 км.) потреба організму в кисні, отже, й у припливі крові, сильно зростає. Минутный обсяг може збільшитися до 20 літрів, тобто серце має п'ятиразовим резервом.

Навіщо Толочку такий великий резерв у житті? Приклад, людина занедужала. Температура тіла піднялася до 400С. потреба у кисні зросла двічі. При п'ятикратному резерві серце чи впорається з такий навантаженням спокійно. У нетренованого серця такого резерву немає. У спокої воно як і перекачує 4 літра. Але максимальна працездатність його – 6 літрів у хвилину. Вже за кілька хвилин тканини тіла будуть у умови важкого кисневого голодування, оскільки вони заберуть з крові вагу кисень. Може, й смертельний результат від серцевої недостатності.

Резервами мають все системи організму, що то більше вписувалося, що більше піддаються тренуванні.

Визначення здоров'я, дане Всесвітньої Організацією Здравоохранения.

Здоров'я – цей стан повного фізичного, духовного й соціального благополуччя, Не тільки відсутність хвороб.

За даними медичного огляду, проведеного на 2000 року, хіба що що надійшли до коледжу студенти, приблизно 40-60% мають якихось відхилень стану здоров'я.

Відомо, що рух є основним стимулятором життєдіяльності організму людини. Коли рухів спостерігається, зазвичай, ослаблення фізіологічних функцій, знижується тонус і життєдіяльність організму.


Схожі реферати

Статистика

[1] 2 3 4 5 6 7 8