Українські рефератиучбові матеріали на українській мові

RefBaza.com.ua пропонує студентам та абітурієнтам найбільшу базу з рефератів! Також ви можете ділитися своїми рефератами для поповнення бази.

Баскетбол

Реферат: Баскетбол

Др. Джеймс Найсмит Основатель БаскетболаДоктор Джеймс Найсмит

Доктор Джеймс Найсмит відомий в усьому світі, як винахідник баскетболу. Він народився 1861 року у Рэмсэй (Ramsay) містечку, біля Элмонта (Almonte), штат Онтаріо, Канада…

Концепція баскетболу в нього зародилася, ще у шкільні роки, під час гри акторів-професіоналів у “duck-on-a-rock”… Сенс цією популярною, тоді, гри був у наступному: підкидаючи один, невеликий камінь, потрібно було вразити їм вершину іншого каменю, більшого за величиною.

Після роботи Атлетическим Директором Університету McGill, Найсмит перетворюється на YMCA Обучающую Школу в Спрингфилде (Springfield), штату Массачусетс (Massachusetts).

Вже, будучи викладачем фізкультури, професором коледжу в Спрингфелде, Джеймс Найсмит зіштовхнувся з проблемою створення гри для зими штату Массачусетс, періоду між змаганнями по бейсболу і футболу. Найсмит думав, що у зв'язки й з погодою цього пори року, найкращим рішенням буде винайти гру для закритих приміщень.

Найсмит хотів створити рухливу гру для студентів Школи Христианских Робітників, що передбачала не лише використання виключно сили. Він потребував грі, що було б здійснювати закритому поміщенні у щодо малому просторі.

І тепер, у грудні 1891 року, Джеймс Найсмит подав своєму гімнастичному класу в Спрингфилде (YMCA) своє безіменне винахід.

Мистер & миссис Найсмит

Перша Гра

Перша гра була зіграна футбольним м'ячем, а замість кілець, до бильцях балкона, з обох боків спортивного залу, Найсмит прикріпив дві прості кошика, і на довершення всього, вивісив на дошці оголошень список тринадцяти правил, які мають керувати цією нової грою…

Але невдовзі, після першої гри, аркуш із правилами пропав…

А, кілька днів, одне із студентів Найсмита, Франк Мэйхон (Frank Mahon), зізнався в “злочині”…

“Я взяло їх” – сказав Мэйхон свого вчителя. “Я знав, що ця гра дасть великий успіх і це взяло їх як сувенір. Але сьогодні гадаю, вони мають належати Вам…”

Др. Джеймс Найсмит Основатель Баскетбола

Перші Правила Баскетбола
Менш як протягом години, Джеймс Найсмит, сидячи за одним столом у своїй офісі в YMCA сформулював тринадцять правилами гри в баскетбол.

Ось вони:

1. М'яч то, можливо кинутий у напрямку однієї або двома руками

2. По м'ячу можна бити однієї або двома руками у напрямку, але й у жодному разі кулаком

3. Гравець неспроможна бігати із м'ячем. Гравець повинен віддати пас покинути м'яч до кошика з тим точки, де він його впіймав, виняток робиться для гравця біжить хорошому швидкості.

4. М'яч повинен утримуватися одного чи двома руками. Не можна використовуватиме утримання м'яча передпліччя і тіло.

5. У кожному разі допускаються удари, захоплення, утримання і штовхання противника. Перше порушення цього правила будь-яким гравцем, має фіксуватися як фол (брудна гра); другий фол дискваліфікує його, поки що не забитий наступний м'яч і якщо було очевидне намір травмувати гравця, протягом усього гру. Ніяка заміна не дозволяється.

6. Удар по м'ячу кулаком – порушення пунктів правил 2 і 4, покарання описано у пункті 5.

7. Якщо один зі сторін робить три фолу поспіль, вони мають фіксуватися як гол, для противників (це що означає, чого це час противники нічого не винні зробити жодного фолу).

8. Гол зараховується, – якщо кинутий чи отскочивший від статі м'яч потрапляє у кошик і залишається там. Защищающимся гравцям не дозволяється стосуватися м'яча чи кошика в останній момент кидка. Якщо м'яч стосується краю, і противників переміщають кошик, то зараховуватися гол.

9. Якщо м'яч іде у аут (межі майданчики), він може бути викинуто на полі й першим коснувшимся його гравцем. Що стосується спору викинути м'яч на полі, повинен суддя. Вбрасывающему гравцю дозволяється утримувати м'яч п'ять секунд. Якщо він утримує його довше, то м'яч віддається противнику. Якщо з сторін намагається затягувати час, суддя має обрати фол.

10. Суддя має ознайомитися з діями гравців і поза фолами, і навіть повідомляти рефері, про три, скоєних поспіль фолах. Він наділяється владою дискваліфікувати гравців відповідно до Правилу 5.

11. Рефері мусить стежити за м'ячем та імідж визначатимуть, коли м'яч перебуває у грі (не більше майданчики) і коли іде у аут (межі майданчики), яка сторона мусить володіти м'ячем, і навіть контролювати час. Вони повинні визначати поразка мети, вести запис забитих м'ячів, і навіть виконувати будь-які інші дії, які зазвичай виконуються рефері.

12. Гра і двох половинок по 15 хвилин кожна із перервою до п'яти хвилин з-поміж них.

13. Сторона, забросившая більше м'ячів у період часу є переможцем.

З часом баскетбол змінювався…

Спочатку це був гра терпіння і стратегії… Більшість перших ігор мали рахунок, ніколи не перевищував 15 чи 20 очок.

Найсмит уважно стежив над розвитком спорту, представленим у багатьох націях рухом YMCA, вже 1893 року.

Вперше на сучасних Олімпійських іграх баскетбол був представлений Берліні в 1936 року.

На піку розвитку гри, Найсмит було ухвалено Зал Баскетбольной Слави, як і раніше, що вона вже назвали його честь.

Баскетбол, починаючи з Джеймса Найсмита, пройшов довгий шлях. І сьогодні одна із найпопулярніших спортивних змагань у світі, чого було б можливо без Лікаря Джеймса Найсмита, засновника цієї чудової гри.

Розігрів

Період розігріву є важливим і досить необхідним пунктом тренування. Вони повинні не менш 5-10 хвилин і передувати всім вправ і тренувальним завданням.

Ця частина тренування має складатися з рухів, які імітували справжні вправи, що ви будете виконувати згодом. Розігрів необхідно провести з невеликим опором або зовсім ж без нього. Однотипні руху викликають приплив крові до м'язам і з'єднувальним тканинам та суглоби і зв'язки до інтенсивнішою роботи і безпосередньо до розтягуванню.

Растягивание

Растягивающие вправи завжди йдуть за розігрівом і є обов'язковими.

Перша мета будь-який програми з розтягуванню збільшити амплітуду рухи різноманітних частин вашого тіла. Хороша амплітуда руху є ключовим компонентом хорошого гніву й здоров'я. Володіння повної амплітудою руху найважливіше для атлетів. Чому? Оскільки фізичний добробут гравців та його гра, безпосередньо пов'язані, ось щодо здатності м'язів рухатися з повним амплітудою руху.

Якщо раніше, ви приділяли достатньої уваги розтягуванню, то почавши виконання програми розтягування, повному обсязі, ви відчуєте той позитивний ефект збільшення гнучкості:

Збільшення могутності й швидкості роботи м'язів, зменшення часу м'язового поновлення і закріпаченості.

Растягивание, як і допомагає гравцю підготуватися до тренувань і ігор, як фізично, а й психологічно (дозволяє сконцентруватися).

Старанно виконуючи розтягування, ви знизите м'язове напруга, відвернете різні ушкодження і зменшіть ризик отримання травм, що з надмірним використанням (неправильна техніка рухів, анатомічні особливості опорно-рухового апарату, неправильно підібрана взуття чи поганий тренувальне покриття).

Растягивание допомагає зменшити загальну м'язову біль, а як і спазм й болючі відчуття в поперековому відділі спини, властиві професійним спортсменам.

Растягивание здійснюється повільним пасивним витягуванням м'язів і жил. Не тягти! Інакше, виникає ризик ушкодження м'язової фасції й отримання м'язового розтяги, особливо у період напруженої підготовки, коли м'язи втрачають еластичність і стають жорсткими…


Схожі реферати

Статистика

[1] 2 3 4