Українські рефератиучбові матеріали на українській мові

RefBaza.com.ua пропонує студентам та абітурієнтам найбільшу базу з рефератів! Також ви можете ділитися своїми рефератами для поповнення бази.

Аэробика

Реферат: Аэробика

Зміст

Запровадження 2

Біологічні основи оздоровчої фізичної культури . 2

Біологія клітини 2

Нервно-мышечный апарат 3

Биохимия клітини . 4

Фізіологія м'язової діяльності 5

Серце і кровообіг 7

Кровеносные судини 8

Эндокринная система . 8

Імунна система . 10

Пищеварение . 11

Жирова тканину . 12

Запровадження.

Оздоровительная фізична культура стає у кінці сучасності однією з основних чинників здорового життя. Эмпирический досвід минулого і емпіричні дослідження переконують, що заняття будь-якими фізичними вправами ведуть до їх зниження ризику захворювання сердечно- судинної системи, на рак та інші хворобами.

Найбільш системами оздоровлення приймаються аеробіка, бодибилдинг, спортивні ігри, йога, китайська гімнастика, калланетик, та інших. Проте ознайомлення з науковими публікаціями переконав у тому, що істотного теоретичного обгрунтування жодна з вище перерахованих систем немає. Крім цього, знайшли публікації, у яких експериментально доведено дуже низька ефективність найпопулярніших систем оздоровлення, як-от різновиди аеробіки. За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я поняття «здоров'я» означає відсутність хвороби і поєднані із повним фізичним, психічним та соціальним благополуччям. Физ. культура може вирішити свої завдання профілактики захворювань , тобто. забезпечити фізичний добробут. Почасти можна вирішити завдання психічного добробуту, оскільки порушення у руховій зоні кори мозку стягує він слабші осередки збудження за іншими частинах мозку. Наприклад, застійні психічні напруги, пов'язані з повсякденною життям ведуть до виснаження окремих нервових клітин через їх постійної активності. Виконання фіз. вправ знімає активність клітин мозку, крім, які визначають виконання фізичних вправ. Тому більшість клітин мозку відпочивають і відновлюють свої сили. Головне завдання фізичної культури - фізичний добробут, т. е профілактика основних видів захворювань, якими хворіє більшість людності принаймні старіння. статистика показує, що майже 50% людей вмирає від ішемічну хворобу серця, близько 20% від раку. Більше 80% дорослих відчувають біль у спині. Щоб зрозуміти причини виникнення цих захворювань, і навіть визначити шляхи профілактики, треба знати, як влаштований наш організм, і як і функціонує.

Біологічні основи оздоровчої фізичної культури.

Біологія клітини.

Клітина – основна структурна одиниця всіх живих організмів, елементарна жива цілісна система. Вона має протоплазму, оточену мембраною. Клітина має ядро, де міститься спадкова інформація ДНК. У протоплазмі є такі структурні освіти, їх ще називають органеллами чи органоидами:

- рибосоми – там із допомогою РНК виробляється будівництво білка – анаболические процеси;

- мітохондрії – енергетичні станції клітин, там із допомогою кисню йде перетворення жирів чи глюкози в вуглекислий газ, води і енергію, закладену в молекулах АТФ;

- эндоплазматическая мережу чи саркоплазматический ретикулум є органеллой , що з мембран і ферментативних систем, прикріплених до неї;

- комплекс Гольджи – система мембран, їхнім виокремленням сукупність клумаків і пухирців, служить для синтезу і виділення речовин з клітки;

- лизосомы – органели у вигляді пузурьков, містять ферменти, разрущающие білки до найпростіших складових – амінокислот, ці органели ще називають травним апаратом клітини;

- спеціалізовані органели – структурні компоненти клітини , властиві певних видів клітин, наприклад, миофибриллы – м'язовим волокнам.

Нервно-мышечный апарат

Людина виконує фізичні вправи й витрачає енергію з допомогою нервово-м'язового апарату. Нервно-мышечный апарат – це сукупність рухових одиниць (ДЕ). Кожна ДЕ включає мотонейрон, аксон і сукупність м'язових волокон. Кількість ДЕ залишається незмінною в людини. Кількість МВ в м'язі можливо, й піддається зміни під час тренування, проте понад 5%. Усередині МВ відбувається гиперплазия багатьох органел: миофибрилл, мітохондрій, саркоплазматического ретикулума, (СПР) глобул глікогену, міоглобіну, рибосом, ДНК та інших Змінюється також кількість капілярів, обслуговуючих МВ.

Миофибрилла є спеціалізованої органеллой м'язового волокна. В усіх тварин вона не має приблизно однакова поперечне перетин. Вона складається з послідовно з'єднаних саркомеров, кожен із яких включає нитки актина і миозина. Між нитками актина і миозина можуть утворюватися містки і за витраті енергії, закладеною у АТФ, може статися поворот місточків, т. е. скорочення миофибриллы, скорочення м'язового волокна, скорочення м'язи. Мостики утворюються у присутності в саркоплазме іонів кальцію і молекул АТФ. Збільшення кількості миофибрилл в м'язовому волокні призводить до збільшення його сили, швидкості скорочення твору і розміру. Разом зі зростанням миофибрилл відбувається розростання та інших обслуговуючих миофибриллы органел, наприклад, саркоплазматического ретикулума.

Саркоплазматический ретикулум – це мережу внутрішніх мембран, яка утворює бульбашки, канальцы, цистерни. У МВ СПР утворюють цистерни, у тих цистернах нагромаджуються іони кальцію . Передбачається, що мембран прикріплено ферменти гликолиза, тому при припинення доступу кисню відбувається значне розбухання каналів. Це пов'язані з накопиченням іонів водню, що викликають часткове руйнація білкових структур. Для механізму м'язового скорочення принципове значення має тут швидкість відкачування кальцію з саркоплазмы, оскільки це забезпечує процессс розслаблення м'язи. У мембрани СПР вмонтовані натрий-калиевые і кальцієві насоси, тому треба припустити, що передвиборне збільшення поверхні мембран СПР стосовно масі миофибрилл має провадити до зростанню швидкості розслаблення МВ. збільшення максимального темпу чи швидкості розслаблення м'язи говорити про відносному приросту мембран СПР.

Підтримка максимального темпу забезпечується запасами в МВ АТФ, КрФ, масою миофибриллярных мітохондрій, масою гликотических ферментів, буферної ємністю вмісту м'язового волокно і крові. Усі ці фактори впливають на процес енергозабезпечення м'язового скорочення, проте здатність підтримувати максимальний темп повинна залежати переважно від мітохондрій СПР. збільшуючи кількість окисних МВ, тривалість вправи з максимальною потужністю зростає. Зумовлено це тим, що підтримка концентрації КрФ під час гликолиза веде до закислению МВ, гальмування процесів витрати АТФ через конкурування іонів М з іонами Са на активних центрах головок миозина. Тож підтримки концентрації КрФ при переважання в м'язі аеробних процесів йде з мері виконання вправи дедалі більше ефективніше. Важливо і те, що мітохондрії активно поглинають іони водню, тому і під час короткочасних вправ їх роль більше зводиться до буфированию закислення клітини.

Мітохондрії розташовуються скрізь, де потрібно на велику кількість енергія АТФ. в м'язових волокнах потрібно скорочення миофибрилл, тому навколо них утворюються миофибриллярные мітохондрії.

Биохимия клітини.

Процес м'язового скорочення , передача нервового імпульсу, синтезу білка та інших. тривають від витратами енергії. У клітинах енергія використовують у вигляді АТФ. Звільнення енергії закладеною у АТФ, здійснюється завдяки ферменту АТФ-азе, що є переважають у всіх місцях клітини, де потрібно енергія. Із звільненням енергії утворюються молекули АДФ, Ф, М. ресинтез АТФ ввозяться основному за сет запасу КрФ. Коли КрФ віддає свою энергиб для ресинтезу АТФ, то утворюється Кр і Ф. Ці молекули поширюються за цитоплазмі і активують ферментативну активність, пов'язану з синетезом АТФ. Існують 2 основних шляху освіти АТФ: анаеробний і аэробный.


Схожі реферати

Статистика

[1] 2 3 4 5