Українські рефератиучбові матеріали на українській мові

RefBaza.com.ua пропонує студентам та абітурієнтам найбільшу базу з рефератів! Також ви можете ділитися своїми рефератами для поповнення бази.

Адаптація фізичних вправ

Реферат: Адаптація фізичних вправ

1. Термінова і довгострокова адаптація.

Термінова і довгострокова адаптація. Різка зміна умов довкілля, несучий загрозу організму, запускає його складну адаптивную реакцію. Основний регуляторної системою останнього є гипоталамо - гипофизарноадреналовая система, діяльність якої, зрештою, і перебудовує активність вегетатив ных систем організму в такий спосіб, що зрушення гомеостазу устра няется чи завчасно припиняється. У цьому адаптивної пере будівництві бере активну участь і нервова система, особливо її гипоталамический відділ. У центральної нервовій системі походять із менения клітинного обміну, зокрема, підвищується метаболізм найважливіших біологічних макромолекул — РНК і білків. Після ліквідації порушень гомеостазу метаболізм макромолекул в нервових структурах, що у процесі адаптації, досі осту ется зміненим. У цьому полягає механізм адаптації: якщо загроза ушкодження гомеостазу повториться, вона протікати вже в тлі зміненого, адаптованого до стрессорному впливу метаболізму клітинних структур.

Оскільки повторне вплив стресс-фактора призводить до адаптації, саме у цьому засновані тренування, то зрушення в метаболізмі РНК і білків біологічно целе згідні і сприяють ефективнішого розвитку физиоло гических адаптації. У процесі формування адаптацію природ ным чинникам середовища провідної ролі грають реакції кори надниркових залоз, розпочаті секрецією адренокортикотропного гормону гіпофізу. Будь-яке інтенсивне вплив на організм призводить до появи в організмі змін, найкраще яких визначали за стану надниркових залоз — їх вазі й хімічному складу чи з виділенню до крові та змісту в тканинах гормонів кортикостероїдів і катехоламінів. Ідеться, переважно, формування індивідуальних адаптацій, реакцій організму на чинники довкілля.

Незвичні чинники довкілля (у разі – фізична навантаження) які надають неблаго приємне впливом геть загальний стан, самопочуття, здоров'я та працездатність людини, називаються екстремальними чинника ми. По тривалості на організм ці чинники може бути короткочасними, вплив яких організм компенси рует з допомогою наявних резервів, і тривалі, які прагнуть адаптаційної перебудови діяльності функціональних систем людини, іноді навіть несприятливої здоров'ю.

При короткочасних впливах екстремальних чинників на організм людини запускаються усі наявні резервні возмож ности, створені задля самозбереження, і тільки після освобож дения організму від екстремального впливу відбувається восста новление гомеостазу (мал.1.).

Мал.1. Особливості процесів адаптації при короткочасних (А) і тривалих (Б) екстремальних впливах. 1 — робота на самозбереження ("зовнішня"); 2 — процеси відновлення відпрацьованих структур; 3 — екстремальний чинник.

При тривалих неадекватних віз діях екстремальних чинників на організм людини функціональні перебудови визначаються

Своєчасним включенням процесів відновлення гомеостазу їх силою і продолжительнос тью.

Більшість адаптаційних реакцій організму людини здійснюються у два етапу: є початковим етапом термінової, але завжди досконалої, адаптації, і подальший етап досконалої, дол говременной адаптації.

Термінове етап адаптації виникає одразу після нача ла дії подразника на організм, і може бути реалізовано тільки основі раніше сформованих фізіологічних механиз мов. Прикладами прояви термінової адаптації є: пасивне збільшення теплопродукции у відповідь холод, збільшення теплоот дачі у відповідь тепло, зростання легеневої вентиляції і хвилинного обсягу кровообігу у відповідь недолік кисню. Аналізуючи цей етап адаптації функціонування органів прокуратури та систем протікає напружені фізіологічних можливостей організму, при майже підлогу іншої мобілізації всіх резервів, але з забезпечуючи найбільш опти мальный адаптивний ефект. Так, біг нетренованого людини відбувається за близьких до максимуму величинах хвилинного обсягу серця й легеневої вентиляції, за максимальної мобілізації резерву глюкогена у печінці. Біохімічні процеси організму, їх швидкість, хіба що лімітують це рухове реакцію, вона може бути досить швидкої, ні досить тривалої.

Долговременная адаптація до довго воздействующему стрессору виникає поступово, внаслідок тривалого, постійного чи багаторазово повторюваного дії на організм чинників середовища. Основними умовами довгострокової адаптації є після довательность і безперервність впливу екстремального чинника. Фактично, вона розвивається з урахуванням многократной реалізації термінової адаптації й характеризується тим, у результаті посто янного кількісного накопичення змін організм приобре тане нова якість — з неадаптированного перетворюється на адап тированный. Така адаптація до недосяжною раніше інтенсивної фізичної роботі (тренування), розвиток опірності значи тельной висотної гіпоксії, яка була несумісна з життям, розвиток опірності холоду, теплу, великим дозам отрут. Аналогічний і механізм та якісно складнішою адаптацію навколишньої дійсності.

При дії на організм слабких, граничних подразнень (реакція тренування) у центральній нервовій системі розвивається віз буждение, швидко сменяющееся охоронним гальмуванням, що забезпечує зниження її збуджуваності, реактивності по отноше нию до слабкого подразнику. При дії подразників середньої сили відбувається розвиток "реакції активації" — активації за щитных систем організму, яка, проте, не носить характеру па тологической гиперфункции. Рівень енергетичного обміну нині реакції менш экономичен, аніж за реакції тренування, але, на відміну стресу, не призводить до виснаження. Отже, адаптація організму до слабким та середнім за силою впливам не викликає елементів ушкодження і истощающих організм енергетичних витрат. У цьому йдеться у першому випадку (реакція тренування) — поступове, тоді як у другому (реакція активації) — швидке підвищення резистентності організму.

2. Механізм адаптацій.

Існує три механізму адаптацій:

1.пассивный шлях адаптації - на кшталт толерантності, витривалості;

2.адаптивный шлях діє клеточно-тканевом рівні;

3.резистентный шлях – зберігає відносне сталість внутрішнього середовища

Специфічні адаптивні механізми, властиві людині, дають можливість переносити певний розмах відхилень чинників від оптимальних значень без порушення нормальних функцій організму. Зони кількісного висловлювання фізичної навантаження, отклоняющегося від оптимуму, але з порушує життєдіяльності, визначаються як зони норми. Їх дві: відхилення убік нестачі дозування фізичної навантаження і відійти вбік надлишку. Подальший зрушення може знизити ефективність адаптивних механізмів і навіть порушити життєдіяльність організму. При крайньому нестачі навантаження чи його надлишку виділяють зони пессимума. Адаптація до будь-якого чиннику пов'язані з витратами енергії. У зоні оптимуму активні механізми потрібні, і енергія витрачається фундаментальні життєві процеси, організм перебуває у рівновазі з середовищем. При збільшенні навантаження і виході за межі оптимуму включається адекватні механізми.

Механізми щоб забезпечити адаптивний характер рівня стабілізації окремих функціональних систем (т. е. збільшується споживання організмом кисню, підвищується інтенсивність обмінних процесів. Це відбувається на органному рівні: збільшується швидкість кровотоку, підвищується артеріальний тиск, збільшується дихальний обсяг легких, частішає подих, подих стає глибшим) й організмом загалом. Загальні адаптаційні реакції організму є неспецифическими, тобто організм аналогічно реагує у відповідь дії різних за якості про силу подразників (фізичні вправи).


Схожі реферати

Статистика

[1] 2 3